Напитки для бани – чай, квас, сок, витаминный сбор, минеральная вода

Во время парных процедур активно выделяется пот. Он выводит из тела не только грязь и токсины, но и огромное количество воды. Чтобы избежать обезвоживания, необходимо поддерживать водный баланс организма. Для этого в баню берутся самые разные напитки, которые пьются в перерывах между заходами, а также после выхода из парилки.

1. Травяной чай. Натуральный напиток из природных трав. Заваривается из таких полезных и ароматных растений, как мелисса, ромашка, чабрец, календула, крапива. Подслащивается медом, но можно использовать и привычный сахар. Главное – соблюдать дозировку, а также ознакомиться с противопоказаниями. compasstech.ru
2. Зеленый чай. Очень вкусный напиток, особенно, если использовать для заварки не 100-градусный кипяток, а воду, охлажденную до 80-85 градусов. Это позволит сохранить больше полезных веществ. Содержит в себе теин, который обладает ярко выраженным тонизирующим действием и насыщает организм энергией. Также в нем много дубильных веществ, убирающих воспаления.
3. Свежий сок. Выходя из парилки, чтобы сделать очередной перерыв, очень полезно пить свежеотжатые соки, особенно из таких ингредиентов, как виноград, морковь и свекла. А вот брать с собой в баню пастеризованную продукцию из магазина смысла нет – она прошла сложную обработку и практически не содержит в себе полезных веществ.
4. Витаминный сбор. Эффективно утолить жажду после бани, а также насытить организм витаминами помогает отвар на основе малины, земляники, смородины, шиповника, облепихи. Также в него можно добавить такие компоненты, как мята, душица, василек, корица, лимон, имбирь.
5. Минеральная вода. Любимая всеми минералка быстро восстанавливает водный и солевой баланс. Главное – брать с собой в баню воду без газа, чтобы не создавать лишнюю нагрузку на желудочно-кишечный тракт.
6. Натуральный квас. Классический напиток для традиционной бани. Хорошо утоляет жажду. Можно взять с собой ржаной или хлебный, ягодный или медовый квас, купленный в магазине или сделанный самостоятельно. Он несложен в изготовлении – достаточно купить дрожжи, сахар и концентрат квасного сусла.

А вот брать с собой в баню любые виды алкоголя категорически не рекомендуется. Их употребление полностью нейтрализует пользу от принятия оздоровительных процедур, а также наносит огромный вред организму. В сочетании с высокой влажностью и температурой, расширяющий сосуды алкоголь создает повышенную нагрузку на сердце. Также не стоит брать с собой газировку, чтобы не перегружать желудок.